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まぁー気持ちのいいお天気でしたねーー❁¨̮

紫陽花さんたちには、ちと、強すぎる陽射しだったかな？

有名な紫陽花寺に行ってきた 食福力指南師 一二三惠久彌 です(^O^)

受講された方へのフィードバックを♡

Sさま

基本的に、ほぼ問題のない食事内容かと。( 私に写メ食事日記の提出の為に、いつもよりもちゃんと作ったって告白もありつつ(^O^))

むしろ、夫婦2人のお食事にこんなに毎日きちんと食卓を整えていらっしゃることに、敬意を表します。

飲み会の日は、炭水化物が多かったのは、まぁ、致し方がないのでは？？？という感じではありますが、ピザかパスタどちらかにして、何か魚介類的なものでも良かったんでは？と。🦑( '-' 🦑 )ｲｶ

それと、せっかくイタリアンなら、リコピンの多いトマトソースベースのものがあれば良いのにーーーーとは思いました。

あと、お水の量も適量かな？と。

まぁ、Justウォーターはこれくらいで。

ただ、お茶をいただいたりもしているかも？なので、まぁ、これくらいかな。

この先は、身体が冷え性かどうかとか、きちんとカウンセリングした上でないとできないから。

ただ、発酵食品が少ないですかね？

いつも作っているキャベツの酢漬けは、発酵食品？と言っていいものなのかどうなのかは私はレシピや作り方みていないので、なんとも言えないのだけど。

お味噌汁を飲む回数を増やす、お漬物を食べる、天然の調味料を増やすなどなど。

あと、もう少しタンパク質があっても良いような気がします。

朝に卵かけご飯とか！

朝のご飯いらないなら、ゆで卵とか。

お仕事の日にはお食事とお食事の時間が空きすぎるから、その時のおやつを出来るだけ戦略的に♪

私はちっさなおむすびたべたら？って思うし、ほら、お教えしたじゃないですか！

戦略的おやつ！

講座のおやつのタイミングで❁¨̮

それなら、むしろ、食べた方がいいですよーーー

喉の調子がって書いてこられたので、それに対しては、飴をずっと摂っていると、ずっと血糖値が高い状態を作ってしまうので、蜂蜜をオススせていただきました。

( あれ、美味しいでしょ？ )

なので、仕事中のガムも同じ理由で私はオススメしていないんです。

父の日のお義父さまとご一緒のお食事は、いい内容ですね。

幸せな団欒風景も想像出来て、こちらもなんか、幸せな気分になりました。

そぅ、そぅ、お気になさっている間食も見ている限りでは、めちゃくちゃ多くはないです！

少なくとも、先週は(^O^)

3ヶ月！！！！！

ゆるゆるとこの食事を続けると、秋には何らかの変化を感じるはずです。

是非、継続なさってください。

講座にいらしてくださって本当にありがとうございます！！！！！

Hさま

全体的に食べる量が多くないように思います。

もぉ少し食べても大丈夫かと。

年齢的には。

ほら、お若いのですから！

その割には、お菓子！(≧∇≦*)

甘いもの多いように感じます。

甘いものよりは、お芋か、おにぎりにできるといいですね。

タンパク質の摂取量がもぉ少し増えると、あんまり甘いもの欲しくならなくなるはずです。

お豆腐とか、卵とかとってみてくださいね。

１週間の間に卵、1回も無かった！んじゃ？？？

あと、やっぱり発酵食品ですね。

この後は、私が先日お教えしたアプリで自分に必要な栄養素を見ながら、自分の身体におきている変化を感じながら「 何 」を身体が欲しているかを、今まで以上に感じながら、体感で食べ物や食材やお店を選んでいってくださいね。

お二人のお食事写メ日記を見せていただいた私も、とても充実した時間でした。

勉強になった！

ありがとうございます。

お食事は、《 餌 》じゃないからねー

栄養素だけを摂取するためのものではないから♪

食べ物や食事にのっかっている《 情報 》や《 エネルギー 》や《 氣 》や《 想 》も いただいている♡

今日も楽しく美味しくお健やかに福々しく♡

 

  

 

神様からお墨付きの人生☆

オイシイ日々で、宇宙から溺愛☆

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